Gesundheitsprogramme

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Nordic Walking

- Kindsbach 
Treffpunkt Ende Kreuzstraße
Sommerzeit: mittwochs ab 18.00 Uhr
Winterzeit:  samstags ab 14.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Isolde Schura, 06371/15899

Zhineng Qi Gong

- Landstuhl, DRK Centrum Landstuhl Am Feuerwehrturm 6, 2. OG montags, 19 – 20 Uhr Kursleitung/Informationen: Frau Birka Ludes: 06372/8030185

Bauch Beine Po (10 Block)

- Landstuhl, DRK Centrum Landstuhl Am Feuerwehrturm 6, 2. OG
montags, 18 - 19 Uhr 
I nformationen
0176/23569060

• Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
• Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.

Seniorengymnastik

- Kindsbach, Mehrzweckhalle
Marktstraße 21
montags, 14.30 - 15.30 Uhr
Kursleitung, Informationen:
Frau Gerda Schneider: 06371/50207
- Linden, Bürgerhaus im Gemeinderaum 
mittwochs, 14.00 – 15.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Uschi Coressel: 0631/55504

- Weilerbach, DRK im WDZ 
montags: 15.00 – 16.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Sieglinde Dein: 06374/5412

- Sulzbachtal, Bürgerhaus 
montags:  17.00 – 18.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Sieglinde Dein: 06374/5412
- Ramstein, DRK Heim 
Auf der Pirsch 19 
montags 16.00 – 17.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Bettina Hüge: 06371/57687
- Reichenbach-Steegen, Bürgerhaus  
dienstags von 14.00 – 15.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Brigitte Hemm: 06385/925484
- Kottweiler-Schwanden
Sulzbachhalle
mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Brigitte Hemm: 06385/925484

Gymnastik für Frauen 50+

- Kindsbach, Mehrzweckhalle 
Marktstraße 21
dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Isolde Schura, 06371/15899

Wirbelsäulengymnastik mit Pezziball

- Miesenbach, Mehrgenerationenhaus 
Landstuhler Str. 10, Ramstein
donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr
Kursleitung/Informationen:
Frau Gerda Schneider: 06371/50207

• Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
• Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.

Wassergymnastik für Senioren

- Kaiserslautern, Monte Mare
freitags, 17.00 - 18.00 Uhr und
18.00 - 19.00 Uhr
Kursleitung/Informationen: 
Frau Wilhelm: 06301/7987710

Wassergymnastik

- Ramstein, Azur-Bad
mittwochs, 10.00 - 12.00 Uhr und
donnerstags, 17.30 - 18.15 Uhr 
Kursleitung / Informationen:
Frau Constanze Sturm: 06371/51351

• Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
• Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt. 
• Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.

Yoga für Fortgeschrittene

- Landstuhl, DRK Centrum Landstuhl 
Am Feuerwehrturm 6, 2. OG
dienstags, 18.00 - 19.15 Uhr
Kursleitung/Informationen:
Frau Beatrix Weber: 06374/991669

Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene

- Landstuhl, DRK Centrum Landstuhl
Am Feuerwehrturm 6, 2. OG 
dienstags, 19.30 - 20.45 Uhr
Kursleitung/Informationen:
Frau Ute Wiedemann-Jacob: 
06301/33217

• Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
• Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.

Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt. Teilweise ist eine Kostenbefreiung oder Ermäßigungen für DRK-Mitglieder möglich. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort.

Tanz

- Hauptstuhl, Bürgerhaus 
Termine 14-tägig, 1. und 3. mittwochs,  
10.00 – 11.00 Uhr  
Kursleitung/Informationen: 
Frau Ute Thum: 06371/12328

Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner vor Ort, siehe oben rechts, Kontakt auf.